健康的な生活 ・ 運動・フィットネス ・ 共通 ・ 中級者
運動の記録を人との競争にしない
運動の記録では、時間や回数を唯一のにせず、目的との関係を考えられます。
他人との条件の違いをすれば、数字だけの比較を問い直せます。
生活のを含めた記録は、個別の相談で実行しにくい理由を説明する材料になります。
予定と実際の違いへのも、自分を責めるだけではない振り返りにできます。
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