心理学・メンタルヘルス・セルフケア・マインドフルネス・初心者

今していることに気付く練習

お茶を飲むとき、温かさやに少し注意を向けます。

考えごとに気付いたら、今のへ注意を戻す練習ができます。

つらく感じるときは続けず、楽なで休んでも構いません。

青い下線の単語をクリックすると、読み方と意味が表示されます。それ以外の単語も、選択すると辞書にあれば意味を表示します（試験導入中）。