心理学・メンタルヘルス・セルフケア・マインドフルネス・中級者

判断する前に気付く

マインドフルネスでは、今の経験に意識的なを向けます。

浮かんだ考えをすぐに良い悪いとせず、気付いたこととして扱います。

落ち着くことを必ず達成するにすると、かえって負担になることがあります。

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