スポーツ科学・運動生理学・筋トレの科学・上級者

変化をどう測るか

初期の筋力向上には、筋肉の大きさだけでなく神経系のも関係します。

筋肉痛の強さだけでは、トレーニングのを十分に評価できません。

測定条件をそろえて長期の変化を見ると、日々のと適応を区別しやすくなります。

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