毎日の食事で意識したい栄養バランス

健康な体を保つためには、炭水化物・たんぱく質・脂質に加えて、ビタミンやミネラルをバランスよく摂取することが大切です。特定の栄養素に偏った食事は、長期的には体調不良の原因になることがあります。

完璧な食事を毎食目指す必要はありません。1日、あるいは1週間単位で栄養の偏りを見直すくらいの気持ちで取り組むと、無理なく続けやすくなります。