心理学・メンタルヘルス・セルフケア・睡眠の心理学・初心者

眠る前の一日を振り返る

朝にを浴びることは、一日のリズムを整える手掛かりになります。

寝る前に気になることを短くすると、考えを整理できます。

眠りの問題で生活に困るときは、医療のを利用できます。

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