心理学・メンタルヘルス・セルフケア・睡眠の心理学・中級者

眠気と生活のリズム

起きている時間が長くなると、眠ろうとするが高まります。

体内のは、およそ一日を周期として眠気や覚醒に関わります。

十分に眠ろうと焦るほど、寝床でのが高まる場合があります。

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