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が引き起こす停滞期のメカニズム
停滞期の存在を理解したら、次はその背景にある体のを知ることで、焦らず向き合えるようになります。
摂取カロリーを減らし続けると、体がエネルギー消費を抑えようとするが起こります。
これは体を守るための自然なであり、決して努力が無駄になったわけではありません。
意図的に摂取カロリーを増やすを設けることで、代謝の低下を防ぐ工夫をする人もいます。
体重を一定に保とうとするの働きも、停滞期が起きる大きな理由の一つです。
体重の数字だけでなくの変化にも目を向けることで、停滞期でも前向きに取り組めます。
停滞期を無理に打破しようとせず、あえてと位置づけて体を慣らすことも有効な方法です。
体の仕組みを理解してことが、停滞期を乗り越える一番の近道です。
単語クイズ（試験導入中）
1 / 8問
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意図的に摂取カロリーを増やす＿＿＿＿を設けることで、代謝の低下を防ぐ工夫をする人もいます。
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