健康的な生活 ・ 運動・フィットネス ・ ヨガ ・ 中級者
が導く呼吸と身体の一体感
基本のポーズに慣れてきたら、呼吸と意識のまで深めることで、ヨガの効果はさらに高まります。
ヨガのポーズを意味するは、単なる体操ではなく心を整えるための手段として位置づけられています。
同じアーサナでも、呼吸との連動をするかどうかで効果は大きく変わります。
呼吸を意識的にコントロールするの技法は、心身のバランスを整える重要な要素です。
視線を一点に集中させるを用いることで、バランスポーズの安定感が増します。
動的なポーズと静的なポーズを組み合わせるのバランスが、練習全体の質を左右します。
無理に伸ばそうとせず、自分のの範囲で丁寧に動くことが、怪我を防ぐ基本です。
呼吸と意識を深めることこそが、ヨガを単なる以上のものにしてくれます。
単語クイズ（試験導入中）
1 / 8問
この意味を表す単語は？
呼吸を意識的にコントロールするヨガの技法
青い下線の単語をクリックすると、読み方と意味が表示されます。それ以外の単語も、選択すると辞書にあれば意味を表示します（試験導入中）。